振付クラスも、みなさん楽しそうにやっているのを見ながら出来るので、こちらもやっていて楽しい！面白いです。細かいところの動きを、きっちりやれてないのがありますが、まずは大きく動かす骨盤まわりを動かせるようにしてくださいね。。手の動きは…私…考えたことなくて(^-^;
自然に動かしちゃう感じ。その曲や振りの雰囲気を想像しながらやったり…
完璧にキッチリやりたい！も、やらなくてはですね。腕を回すを意識しすぎると他が疎かになるので、あまり考え込まずにやってくださいね。。
少しずつやっていきましょう(^O^)
あと、足の怪我…筋を痛めてる方…絶対！無理はダメ(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)
もちろん参加したい意志は凄く嬉しいO(≧∇≦)oですが、怪我してるのに、いつも通り動かして、大丈夫は必ず悪化します(@_@)
レッスンをやっている最中は、アドレナリンや集中力で痛みは軽減します。私も何度も怪我して、よくわかります。動けないのは日頃の筋トレや、ストレッチ、食事バランスなど、あらゆる面で改善する必要があります。これは私にもいえることですから、お互い気をつけていかなければいけませんね。。
参加は自由です。
ただ、終わって足が痛い。膝が痛い。
腰が痛いは、しっかりと自分の弱い筋肉を鍛えることから始めたらいいかと思います。筋トレは、なにもジムでがっつりやらなきゃ出来ない(>_<)なんて思っていませんか？？？
自宅で、無理なく出来る方法もありますから、わからない時はＳＯＬＯＲまで、相談してください。
私…元整体師ですから、わかる範囲でお答えしますよ
ケアは自分で。
無理なら接骨院や、整体院などでほぐしてもらってくださいね。
ほったらかしは怪我のもと
泣きをみるのは自分です。
日頃のケアが１番大事なんです。
隅々やる必要はないんです毎日コツコツやることが大切です。
ちょっと説教のようにも、聞こえますが、皆様に怪我のないようにレッスンに参加していただきたいという思いがあります。
自分が怪我をしてどのくらい痛いとかツライはよくわかります。わかるから！！こそ！(T_T)
皆様ひとりひとりにも、自分自身の身体に目をむけて毎日のケアをしてください
でないと楽しく踊ることが出来なくなりますよ(*_*)
少しずつ無理なくです。。
さあ！私も帰宅したら、お風呂でマッサージしますよ(^O^)
今日も、ありがとうございました。自分の体に御礼をいって休ませてあげてくださいね(^O^)
のもあり、慌てて来られるかたもいますが、いつも参加されている方、段々動きがよくなってきています(^O^)金曜日も続けて参加の方で、基礎をやった後に振付に参加されると、上達が早くなっています。
