SOLOR王子のブログ

ベリーダンサー SOLORのベリーダンスブログ
by solor_belly
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SOLOR
ベリーダンサー、ベリーダンスインストラクター

SOLOR(ソロール)

アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

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アーランジュのソロールがおしえる溝ノ口のカンタン!ベリーダンススタジオが昼間に開講中!
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月謝制:月4回 10,000円
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ダイエット16日目
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2月27日(日曜日)

体重83.3(−3.8)
200増えてしまった…
起床0600
朝食0640
松屋で、豆腐チゲ鍋定食

昼食は、レッスンがあり、中途半端な時間で食べてない。


夕食2000
おでん
大根4切、ねりもの5つ
おばあちゃんが、ひとりだったので一緒に食べてしまいました…(笑)
あ〜太るなと思いながら、まあまたやればいい。焦ると、かえってストレスがたまるから。

おばあちゃんを整体してあげた。肩の調子が悪いみたい。寒いし。
1時間のマッサージの後は疲れて寝てしまった…


ベリーダンスレッスン
75分を3本
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by solor_belly | 2011-02-28 09:46 | Comments(4)
ダイエット15日目
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2月26日(土曜日)

体重82.9(−4.1)

起床0950

朝食1000
整腸剤

昼食1200
ダイエットシェイク
ピンクグレープフルーツ&ヨーグルト味

パイン&マンゴー味

今日は、夜が仲間とディナーなので、朝昼は極力抑えました(^o^)


夕食1900
レストランでのフルコーストマトファルシー
魚貝のマリネ
白身魚のソテー

黒毛和牛のステーキ

チーズケーキ

赤ワインを。


友人と楽しく素敵な夜を過ごしました。フルコース料理も久しぶり。たまには、ダイエット忘れて食べたいですね(^o^)って今週は、そんな日が多々ありましたが…(笑)

なかなか会えない友人と、昨日は、会って昔の想い出話をしたり、今のことなどを話したり、昨日は特別な日を過ごしましたよ。


あっ最後に、うつってる紳士は、昨日行ったレストランのワインを作っている、チリの方です。

そして王子のヘアスタイルも、初公開!(笑)
もう少しのばそうかな〜

後ろの女神様が、見守ってるようなそんな感じです。とても贅沢な夜でした。
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by solor_belly | 2011-02-27 07:34 | Comments(4)
ダイエット14日目
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2月25日(金曜日)

体重83.0(-4)

起床0800
朝食0820
顆粒の整腸剤1


昼食1050
白米(茶碗軽く1)
鰤の照り焼き
ごぼうと牛肉、糸コンニャクの煮物
湯豆腐…豆腐2つ、とろろ鉄観音茶

魚のタンパク質、ごぼう、糸コンニャク、とろろの食物繊維摂取で、しっかり、お腹にいい感じ〜(^o^)


ベリーダンスレッスン
75分


夕食1940
ダイエットシェイク
(450ml)きな粉味

ジムにてベリーダンス60

最寄り駅から10キロの重さのキャリーバックをひいて30分かけて歩いて帰宅
重かったよ〜(+。+)


帰宅して、トライバルフュージョンのDVDみてたら爆睡してしまった
(笑)
トライバルカッコイイ!
少しずつ練習して、できるようになりたあい(^o^)
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by solor_belly | 2011-02-26 12:09 | Comments(4)
姫様たちからの愛が膨らんでいく〜!
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打ち上げでいただいた、
薔薇の花。めっちゃでかく花が咲いて、また薔薇に愛を込めて、情熱のキスを。(笑)あはは…(^o^)


王子から美の贈り物…なんじゃそりゃ(笑)
薔薇にキスしてるけど、俺ナルシストじゃないからね(笑)あはは!!

ダイエットは、体重が少し増えたり、へったりを繰り返して、三ヶ月と言わずにこれからも、ずっと続けていきますよ〜(^o^)

スリムな方が、美をよる強く伝えられるから。


男だって、今、美をかなり求めてる人は多いから。


今日は、暖かいね!
久しぶりにハリーポッター風なローブを羽織るかな。
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by solor_belly | 2011-02-25 11:38 | Comments(2)
ダイエット13日目
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2月24日(木曜日)

体重83.0(−4)

く!くびれが!(^o^)
この調子でいくぜ〜!!


起床0730

朝食0840
ダイエットシェイク1
マスカット&アロエ味


昼食1130
チキンのソテー甘酢ソースチキンのサラダ
シーフードサラダ
白米
ホットウーロン茶


セットメニューでしたが、デザートは食べず、サラダを二つ注文(^o^)



間食
いちごのマフィン
ホットココア
ペッパーポークリブ
3時間くらい空けてポークリブと、いちごのマフィンとホットココアを。
海に行き、歩いて食べてを(^-^;まずいと思いながら食べまくり!(笑)あはは

まあ、食事を抑えるのも、ちとね楽しむときは、楽しんで、頑張るときは頑張る先は長いもんね(^o^)


朝から歩いたよ。
8時間ちかく。
海だからね〜

夕食1930
中華
棒々鶏サラダ
エビチリ
五目ご飯
ジャスミンティー
ライチシャーベット

友人と一緒
ダイエット中はこんなに食べないけど、友人の付き合いだからまあ抑えるときはしっかり抑えて、楽しむときはしっかり楽しむ。
レッスンもあるしね。
写真の中華は、あの量を二人で食べましたから。しっかり3日分くらいの栄養はとっているので金曜日から控えてまた頑張るぜ!
いやあ、歩いたなあ。
食べた分、一万歩以上歩いてると思う。


さあ控えるぞ〜(^o^)
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by solor_belly | 2011-02-25 09:29 | Comments(2)
王子の友人〜異国の王子様
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王子の大親友であり、月に一度か二度会って、ディズニーリゾートに行ったり、王子の服をコーディネートしてくれたり、俺にとっては、いなくてはならない存在(^o^)悩み事をお互い相談したり、同じ歳もあり、生き方が似てるところがあって、この彼が友人でよかった(v^-゜)


彼に出会わなければ、服にも興味わかなかったし、
SOLORの、お洒落を作り上げたのは、彼のおかげ

人生において、大親友と言えるのは彼だけだと思う。

馬鹿騒ぎして、いろいろ語り合える大親友の、異国の王子に感謝だね(^o^)
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by solor_belly | 2011-02-24 01:55 | Comments(2)
ダイエット12日目
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2月23日(水曜日)
体重82.5(−4.5)★★★★起床0920
朝食0930
ダイエットシェイク
バナナ味


ベリーダンス練習45
指先のなめらかさをより出すために、曲に合わせて、ハンドベリー!(笑)
ソードを頭にのせてのバランス練習


昼食1120
豚肉と卵の焼き飯
(茶碗1)

ワンタンスープ
もやし、ワンタン3つ
生姜すりおろしたもの

一昨日の余ってた和風ポトフ(生姜の刻んだもの沢山)
鉄観音茶

焼き飯は、茶碗に入れて食べすぎないように注意してスープに、生姜を入れるなど工夫。

鉄観音茶は、父が中国に出張に行ったときにもらったもので、今のダイエットには、かかせない中国茶!
便秘や冷え症に効果があります。苦みが強いけど、脂肪ちゃん(^o^)が燃えてくれると思えば、薬膳を飲んでると思えば、良薬口に苦しで何事も前向きに!


午後は、外で森林浴をしようかと思ってます。
太陽の日差しが今日は、輝いているので、太陽から、パワーを貰おうかと思ってます。



夕食1930
渋谷プロントにて友人と。海鮮パスタ焼きそば
スティックサラダ
アボカドと海老のサラダ
海老の唐揚げ
柚子ホットジンジャー茶


風呂上がりにカモミール茶をホットで。癒され、マッサージをしてストレッチをして、王子の一日が終わります。


夕食は、パスタを食べたけど、野菜スティックサラダや、アボカドなどを取り入れて、ドリンクは、生姜の入った身体を温めて、癒されました(^o^)
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by solor_belly | 2011-02-24 01:45 | Comments(2)
ダイエット11日目
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2月22日(火曜日)
体重83.0(-4)
起床0915
朝食0920
整腸剤1


昼食1140

★白米茶碗軽く1杯
★大根みそ煮2切
★和風ポトフ
豚肉ソーセージ、骨付鶏肉キャベツ、人参、椎茸
生姜角切りがコロコロ(^o^★蓮根きんぴら



★間食★1500
りんご半分
ヨーグルト
次の振付を考えながら…



夕食2000
ダイエットシェイク
ベリー味を牛乳と混ぜる。スタバでほうじ茶ラテ…
低脂肪ミルク、シロップ少なめ、ショートサイズ

ベリーダンス60振付

最寄り駅から歩いて自宅へ30分



レッスンは、いつもエネルギッシュに!
今日は、気合い入れで、赤のタンクトップに赤のベールを頭に巻き、火の精をイメージしたスタイルで、踊りました。

燃〜えろよ燃えろ〜よ脂肪よ燃えろ〜(笑)あはは!少しずつではありますが、順調に減りつづけてます。
間食しながら、ジムでやる振付や曲の選曲などをしながら、うちで飼ってるラブラドールレトリーバーの、ラッキーにも協力してもらいましたよ(^o^)


なにを?

りんごを半分こずつ

俺のベリーダンスを冷ややかな視線で見てるラッキー(v^-゜)


あっ!またダイエットシェイクの写真とるの忘れた〜(+。+)
でも、日に日に、くびれが出来てるのが嬉しい!
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by solor_belly | 2011-02-23 03:36 | Comments(4)
プリンセスHABIBIからの贈り物
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先週土曜日、赤坂のレストランにて、アーランジュ発表会の打ち上げをやりました。

私は何も聞かされてなくてお姫様達が踊るとだけしか聞いてなくて、行くとびっくり!!発表会とは違う、美しい身なりで、それぞれ衣装に着替えて私にもう一度見せてくれました。

最後に、薔薇の花と、なんと!キスのプレゼントが!びっくり!でした(^o^)
でも嬉しいO(≧∇≦)oです皆さん本当に、ありがとうございます!

私のイメージが、薔薇だそうで。そしてHABIBI姫も薔薇のイメージなのでSOLOR組は薔薇が紋章のようでもあります(笑)
薔薇は美しく咲きます。
棘があり、はかなく散ります…(泣)しかしSOLOR組の薔薇は美しく永遠の美と若さで大きな真っ赤な花を咲かせ続けます。


そして日曜のレッスン終わって自宅に帰ってから、一輪の薔薇とともに、プリンスSOLORは、感謝のキスを薔薇に。
HABIBI姫様達に。
これからも美しく咲きほこってくださいね(^o^)
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by solor_belly | 2011-02-22 23:35 | Comments(2)
ダイエット10日目
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2月21日(月曜日)
体重83.5キロ(-3.5)

起床0920
朝食
ヨーグルトの整腸剤のみ


昼食1130
白米茶碗軽く1杯
いかとアスパラの中華風炒めジンジャー風味
大根みそおでん5切
豚カツ一口大二つ
ほうじ茶1


夕食(1830)
渋谷のカフェにて。
海老とアボカドサラダ
ラタトゥイユの玄米オムライス
ワンプレート
ジンジャーエール辛口


運動
ベリーダンス基礎(ジム)
60分

最寄り駅から帰りは歩き
30分


バランスよく今日は、ランチとディナーをしっかり食べました。

間食はレモネード二杯
お湯にレモン果汁とハチミツで体をあたためて、ぐっすり睡眠!☆
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by solor_belly | 2011-02-22 09:40 | Comments(2)


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