SOLOR王子のブログ

ベリーダンサー SOLORのベリーダンスブログ
by solor_belly
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SOLOR
ベリーダンサー、ベリーダンスインストラクター

SOLOR(ソロール)

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アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

こちら
から、ご予約下さい!

【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1050円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
こちらから!

アーランジュ ベリーダンス教室の詳細を見る。


☆溝ノ口スタジオ
アーランジュのソロールがおしえる溝ノ口のカンタン!ベリーダンススタジオが昼間に開講中!
毎週火曜日:20:00〜21:15
月謝制:月4回 10,000円
お申し込み/お問合わせはこちらから!


お気軽にご参加下さい♪
ダイエット12日目
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2月23日(水曜日)
体重82.5(−4.5)★★★★起床0920
朝食0930
ダイエットシェイク
バナナ味


ベリーダンス練習45
指先のなめらかさをより出すために、曲に合わせて、ハンドベリー!(笑)
ソードを頭にのせてのバランス練習


昼食1120
豚肉と卵の焼き飯
(茶碗1)

ワンタンスープ
もやし、ワンタン3つ
生姜すりおろしたもの

一昨日の余ってた和風ポトフ(生姜の刻んだもの沢山)
鉄観音茶

焼き飯は、茶碗に入れて食べすぎないように注意してスープに、生姜を入れるなど工夫。

鉄観音茶は、父が中国に出張に行ったときにもらったもので、今のダイエットには、かかせない中国茶!
便秘や冷え症に効果があります。苦みが強いけど、脂肪ちゃん(^o^)が燃えてくれると思えば、薬膳を飲んでると思えば、良薬口に苦しで何事も前向きに!


午後は、外で森林浴をしようかと思ってます。
太陽の日差しが今日は、輝いているので、太陽から、パワーを貰おうかと思ってます。



夕食1930
渋谷プロントにて友人と。海鮮パスタ焼きそば
スティックサラダ
アボカドと海老のサラダ
海老の唐揚げ
柚子ホットジンジャー茶


風呂上がりにカモミール茶をホットで。癒され、マッサージをしてストレッチをして、王子の一日が終わります。


夕食は、パスタを食べたけど、野菜スティックサラダや、アボカドなどを取り入れて、ドリンクは、生姜の入った身体を温めて、癒されました(^o^)
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by solor_belly | 2011-02-24 01:45
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